十月二十一日bma甲組足球聯賽第五週 - 公民 1:2 大埔

這只是初步觀感.我對兩隊(特別是大埔)的認識很有限.

公民賽前3勝一和10分.大埔賽前2勝2負6分.但大埔此前大勝飛馬3:1,而飛馬迄今失分只比這方面最佳的球隊多一分.我沒有看大埔大勝飛馬的比賽.

戰果對我是失望的.即或不計具爭議的判決(暫時有公民和大埔球員雙雙在大埔禁區倒地,公民球迷認為應判大埔十二碼,和最後迪天奴入球被判越位,法圖斯的兩個被判越位,個人認為合理),公民最少都不應該嬴.

有 看i-cable新聞片,或有看634台甚或現場直播,都會知道,三個入球的質素不低.大埔安基斯第一個入球是一對一下施射,公民保連奴的入球,雖然距離 較近,但面前也有一些球員.安基斯最後一個入球也是清脆.有看港甲的人都知.這三個機會,更多的結果,是大埔的兩球,會"炒飛機",而保連奴則可能連施射 也不見出現.

進攻模式,大埔是倚重高速而勇於作個人突破的球員(7高美斯,10呂志興,15安基斯)取得人多打人少的優勢,而公民較著重 整體戰.有云公民是主要用邊線45度長傳門前(港甲球迷謂之"九軌"),但其實他們擅於空中短傳,基本上也是具實效.個人認為,兩隊現時的進攻模式,香港 也有球隊可以守得住(指少失球,非無失球).相對來說,防守大埔需要更多的體力和EQ.個人認為,南華,傑志,晨曦都應該有足夠防守力應付(我沒有提名的 不代表就沒有,當中我覺得沒有能力的,就別提名字吧.)

公民輸第二球前,其實險象已橫生.明知大埔有多名高速球員,公民可以最少兩次有數名球員在禁區線平排"等候".這樣的情況,失球只是遲早的問題.

大埔此前是輸過兩場,最近期的連接兩場勝仗都是擊敗中上遊球隊,可想而知開始想上力了.

長遠看,因為大埔偏重重心球員,要爭入前三有點難度,但爭入前六應該問題不大.而且有機會把南傑飛其中一隊拉下來.

痛風護理個人經驗

文章日期：07/10/2011 08:53 pm

個人是在本年4月21日偶然的機會下發現痛風的.

是某一天腳姆趾根的部份早上突然很痛,但還勉強可以走路,中午走路都不能,下午是抱著求個安心(希望証明腳部沒重創)的心態看病,但完全沒有痛苦的想法.

醫生給我吃消炎藥和Colchicine,也叫我戒口,叫我戒菇類和內臟.痛苦立即減除,但很快復發.

如是者再看醫生,再吃類似的藥,連續四次.而醫生都是叫我戒口.但只有一個醫生能給我較完整的戒口表(見延伸閱讀).簡單點說是高Purine會產生高尿酸,要少吃.

我按了這表戒口,而且有一段時間,還誇張到早上和午間完全不吃肉.這行動也不是完全沒有用處,最少我最後一次看醫生後也維特了兩個星期才有少許痛(記憶所及).

但有兩件重要的個人護理一直忽略了.

1.是運動.有看痛風護理書的人也知道,要有"適量"運動.因為過量(特別是不帶氧運動),是會產生尿酸的.但適當運動我直到三星期之前都未正式開始.

2.飲食平衡.除了低尿酸,要有足夠疏果.

我記得是6月13日,要取身體檢查報告.其實大約5月20日已經做了一個身體檢查,含尿酸檢查.而這報告顯示,尿酸是9.6mg/dl(正常7以下,7-8臨界).

而取報告的那天早上我又發覺痛風要發作了,吃完沒肉早餐,發覺前一天是沒有半點蔬果進肚,也姑且喝了鮮榨橙油.

神奇地,那天痛風減輕了,次天更減輕了.

自此,我就養成每天一定要有一些橙或西柚或奇異果進肚.

另外,為了改進睡眠質素,也開始每周兩次的運動,雖然是很簡單的原地跑加sit up,push up等,也是出了汗的.這一星期開始則會把其中一次安排在運動場上進行(今次是長沙灣運動場,因為沒有被租用,跑道開放在緩跑用途.而游泳池也屬於這類).

我可以說,由6月13日至今,沒有一天我的痛風部份痛至不能走路.

當然我會在三個月後作一個跟進檢查.看看尿酸數值.

而那報告,其餘的數值,比早幾年反是更"靚",這是因為這一兩年,我已逐步把作息時間改得較正常,雖未一步到位,但肯定精神狀態已比以前正常.可能這也是我把更多時間投資於健康的回報吧.

延伸閱讀
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千古罪人

文章日期：09/25/2011 09:12 am

港甲開鑼了三周,觀看了三場賽事,正是迄今為至本季晨曦的所有場次.也有幸短時間內一睹強豪南華和傑志的風采.

傑志表現低於標準不在話下.說好的傑志的血肉長城呢?晨曦的中前場從來不是甚麼創造力來源,卻在上半場予取予求.移動速度完全被晨曦的球員比下來.

傑志以"失望"形容他們未能取勝.晨曦弱旅形象不會一場的好表現就能清除.

對屯門一場是優勢劣敗.

對南華的賽事中,南華的問題是後防線或中場線每每送禮.前場球員則每每在底線傳中意圖博得晨曦久守必失,其實是很有效的招數.

下半場,南華有一次三打一的機會,雖然南華未能好好把握,令晨曦有驚無險,加之多次在門前也能製造險象,也反映了南華體力上對晨曦仍有優勢.技術上是否也有優勢,有待日後觀察.

南華之不勝,個人認為,除了南華方面表現確尚有待改善外,晨曦防守力得以大幅增強,和球員主觀努力(除了三打一的一次,晨曦後防很少犯下低級錯誤,以致多次瀕臨入門之的最後一刻,都總能處理到,這除了是運氣外,也反映晨曦後防球員思想很集中)也是重要原因.

現在說南華否已陷入困境言之尚早,但很明顯地,南華實力肯定未發揮進.反是南華外援本場未有令人深刻的表現.不過整體上南華尚有本錢在手是毫無疑問的了.

而 晨曦人腳大家都會認同比去屇強了.前場人腳選擇多了,但暫時仍未見有大突破,反是防守和上屇相比有很大反差.司職中堅的基藍馬的實力已不用說明,另一中堅 可以在高尼路或羅拔圖中選.左閘是去年最弱一環,但白榮澤已經回復到較正常的水平.而今年在相同位置引入了李恒匯,更是基本堵塞上這位置的缺口.

* * *
在人腳上晨曦確讓人有期望,但電視轉播費的問題上,周生最終決定,今年全年都不會加入這個計劃,在下一球季才決定.這在青台已經朱sir証實.詳情可自己去聽.

其實我很難為周生的決定辯解,大部份友會球迷,都認為晨曦是阻礙足球發展.

我其實也處於一個鐘擺,由"尊重友會球迷意見"到"同樣不贊同周生決定,但反對將周生視作十惡不赦的言論"間擺動.講到底,其實非議周生無可非議,只是我對這感到難受,才把合理事"去合理化"......

這事發生了一個月,連看南華blog都要最近才有勇氣.

千古罪人,我不知周生敢不敢當,但暫時我相信他不會當.當然,我不認為"待有足夠數據才決定"的鬼屁理由是他的真正理由.

不多說了.我不能代表其餘的晨曦球迷發言但總不能完全保持緘默.

另外,其實我一直都是捧哪一隊罵哪一隊.以前我也對南華某些事有相當嚴重的批評.所以不用擔心我會有"周生做的就是對的"的想法.所以康宏晨曦年代,是一張免費票都沒有取過,因為我不想受控制.

* * *

後記:羅先生用分數比喻的重點,只是各隊相對的進度.何必執著是60分還是80分.羅先生,有時不用對有的沒的的留言認真.

香港足球開鑼了(文末含生存報告)

傑志0:0日之泉JC晨曦.

基藍馬加JJ完全針對晨曦弱點.雖然實力看來仍未能跟南傑飛相提並論,但已初步具備跟公大屯流周旋的能力.上季首循環在這四隊身上只取得1分的困窘情況應不會再出現.

晨曦出錢問題不想談.我是晨曦球迷,你想我如何說?

倒是想談輕鬆一點的東西.

今天晨曦出現被稱為"小學雞"的啦啦隊.叫的口號,老土得可以.不過,不論效果好與不好,有心去組成一個力量較集中的打氣團,終究是好事.

更重要的現象,是當小朋友們有一些平常球迷都會做的"非常"溫和的對球場上事情的起哄(事例:對方射罰球時大叫"飛機",對球証不滿施以噓聲).

其實我認為連這麼溫和的起哄到管束,以一般的情況,我覺得是過嚴.

不過有一點我一直未說的,是按路邊社消息,他們是晨曦青訓的球員.作為年青球員,球証,甲組球員等人將可能是他們將來面對的人,沒有理由未加入圈子就破壞自己在別人心目的印象吧.

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Blog久未update.

這兩個月,我真正用於進行有意義的學習的時間,跟所計劃的還差一段距離.但泛讀時間又減少了.所以總的學習時間也不見得多了很多(少許的增加也是有的).另一樣堅持是看日藝新聞,在微博發日藝相關訊息.

需要特別聲明的是,"用微博的形式"這一點上,是"參考"了劍心的做法,立志開始或再次於網誌/微博摘錄日藝新聞,也確是受劍心影晌.但我開始做跟日藝相關內容時,則壓根未知道劍心有做這碼事.

Blog更新暫時還是按下,待身體及心理上能適應更忙碌(即或是無事忙)的生活時才算,但本Blog最終主要話題應仍是:港足,書籍讀後感,日本語言.

讀後感想文 - 13歳からの作文・小論文ノート

讀後感想文 - 13歳からの作文・小論文ノート

本書的Amazon頁面

書名:13歳からの作文・小論文ノート
著者:小野田博一
著者資歴:東大博士及醫藥學士.日本經濟新聞社Databank部工作六年.

這書主要的內容主要是說明一般寫作文章時所用的套路,分為三部,共有27個小節.字數不算太多,是以這是一本少數我能在買後一星期內(這一本是買後的第三天)讀畢的一本日語書.

我未能完全吸收這書的精華.每一點都不難明,只消看看我抄錄在下面的目錄(我會先打中譯版,日語版因時間關係星期天再補),稍有寫作經驗的人已經知道本書的內容要點.

內 容枝節不算少,但主幹內容還是容易讓人留下深刻印象的.討論大致以"小論文"(大約等於中文的論說文)的文章結構為中心."小論文"分為三部份:前言,宣 示文章主要的寫作內容和命題(thesis);正文,提出支持命題的理據,和各理據的各自實例;結論,總結正文重點,力証命題正確.較後的章節則在每一部 份提出吸引人的要訣.其重點主要為寫得具體,文章吸引力源自命題.也談及少論用字遣詞,但佔篇幅很少.

當中提出容易明白但寫作時未必一定想到的要點.如說服力在於論證是否有力,而非命題.

在最後一章,提及不同文體的寫作,雖然各種文體要留意的事項不盡相同,但作者大力鼓吹一觀點:前言就要讓人看到整篇文章內容的重點(不一定是概要).

這書所提供的思路和技巧,不足以讓人在作文科有很好的成績.大概是Use of English作文取得C級所需的思路.但寫作走失路的時候,這書不妨一看.

本人現時正在"第二次嘗試"讀畢本多勝一所編寫的"日本語の作文技術".上一次閱讀時是三年前.本人閱讀能力這三年間也有少許增長,希望今次能把它讀遍.在日本amazon,這書所得評價平均有4星(最高5星),而且評論者多.下一篇文章就會寫這一本書的讀後感.

附錄 - 目錄
(0)前言 - 關於小論文
第一部:組成作文的三個要點
(1)請決定要旨
(2)請瞭解何謂辯論
(3)讓你的文章具有說服力
(4)請穩妥地支持結論
(5)請把支持結論的內容寫得詳盡
(6)不要寫無關的事
(7)請寫出支持你結論的實例和事實
第二部:好作文的條件
(8)要旨要寫在最初
(9)要知道怎樣的內容才能吸引讀者
(10)獨特性是必需的
(11)要由具獨特性的觀點決定要指
(12)寫得不平凡的要訣
(13)思考完才落筆
[按:這是筆者考公開試時最有深刻感受的一點.]
(14)不要冗長
(15)修飾的部份不要讓他獨立出來[按:意思是應該作為修飾的部份,不要把它抽出來寫成獨立的句子.'
(16)不讓文章開頭變得唐突的工夫
(17)脫線 - 文學表達方式的要訣
第三部:文章形式和要訣
(18)小論文的形式是基本
(19)例外的作文 - "how-to文章"的寫法
(20)chronological文章的要訣 - 用不平凡點子吸引讀者
(21)"以概要的內容吸引讀者"的實例
(22)"帶路"是絕對必要
(23)寫個人體驗仍要不忘推理過程的正確性
(24)個人體驗寫作要訣 - 讓讀者讀文如真正見到過程
(25)閱讀感想文的寫作方法
(26)有時可以打破寫文章的鐵則
(27)作文前要做的事